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すなふきん
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| 運動不足解消のため、ランニングすることに決めました。 実は我が家の１室はトレーニングルームになっていて、 腹筋台、ベンチプレス、１０と２０Ｋｇのバーベル、 １０ｋｇのダンベル×２、エアロバイク、ステッパー等が揃ってます。 でも、一人でやっていると飽きるんですよね。夏は暑いし・・・。 つう事で、今日の仕事帰りに、シューズ、ウェア一式、サウナスーツ、 プロテイン、ついでに遊び半分で縄跳びまで一式買い揃え、 念のためにサロメチール、スポーツドリンクの素も準備しました。 家に帰ってさっそく武装して、まずは軽く走ってみたのですが、 タバコを辞めたせいか、思っていたよりもまだまだ走れる事に驚きました。 今までも何度か走り込みしたことあるんですが、 ある程度バテるまで２倍以上は走れている感じで、 しかも筋肉が張ったり重く感じる感覚やダメージが少ない感じです。 ５分くらい走った後の５０ｍダッシュも思ったより足がついてきました。 ちなみに３０分ほどの走り込みでしたが約１キロ減量しました。 まあこれくらいは風呂やサウナでも減量できますけど・・・。 簡単に太らないようにするために何とか基礎代謝を上げたいです。 さて、何日続くかですね。 （おそらく雨天中止の後が一番危ないかな～？） |
そろそろ自分の家族が欲しいです。