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すなふきん
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) 腕時計のように見えますが、ハートレートモニター（心拍計）です。カシオ ＣＨＲ－２００ 胸に巻いているセンサーから、心拍数のデータを受信して表示されます。 もちろんリアルタイムで、運動中の心拍数がわかります。 当然ですが、時計やストップウォッチ機能もあります。 私の場合、有酸素運動として効率が良い心拍数は１４０～１５５で、 この範囲で運動している（走っている）分にはあまり疲れが残りません。 しかし、これを超えると乳酸がたまりやすくなります。 ちなみに心拍数１５０平均で走っていると、キロ７分を超えてしまい、 現状ではハーフマラソンを完走できない事がわかりました。 本当はこの心拍数の範囲内で完走できれば良いんですが・・・。 今はキロ７分を切るペースで走ると、心拍数は１６０を少し超えます。 まだまだスタミナ不足という事ですね。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。