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2020/06/07 17:43:38

プール

カテゴリー: 日記
80分 3000m クロール。

昨日より10分短縮。

背泳ぎクールダウンでプラス200m追加。計3200m

人が少ないのでレーン占有である。

心がけたのは、けのびである。

出来るだけキックで泳がない距離を伸ばすこと。

1時間で2300

練習を続ければ少しずつ短縮できそう。

必要なのは疲労の少ない泳ぎと

体力回復のための栄養と睡眠とストレッチだろう。

も少し技術的な泳法について

勉強しないと。

練習もやり過ぎは特に腰にくるから

要注意。

クールダウン必須。