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すもも
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 天気 晴れ ﾁｮ-ひさびさにﾘﾌﾚｯｼｭ体操（まぁ、軽いｴｱﾛﾋﾞかな）行って来た。今期初めてだ。今年初っぱなから、雪  で行けず、あとは用事が入ってﾀﾞﾒだった。 今日も危なかった。昨日お風呂入ったのは2時、寝たのは3時。目覚まし時計  かけといたけど、寝坊した。ﾔﾊﾞｯ｡ﾊﾞｯｸﾞに体操着詰め込んで、走った。走った。 途中、ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝでおにぎり  とHot紅茶花伝を買い腹ごしらえしてと。なんとかｾ-ﾌ｡血圧と脈拍、体重測って、いざ開始。  やっぱお正月でお餅食べ過ぎて太った。 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀ-のお姉さんも昨年と変わらず。 しかし、ひさびさなので手と足が動かない。ちかれたﾋﾞ-。なんとかｽﾃｯﾌﾟと言ったって動きまへん。 後半なんとかﾏﾄﾓになったけど、集中してやらなﾀﾞﾒだな。 最後ｽﾄﾚｯﾁ30分やって終了。 と言う訳で、毎月曜日もﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｴｸｻｻｲｽﾞ申し込んで来ちゃいました。全６回。あんまり効果ないか。 帰り、郵便局  寄ったら、友達がいた。何年ぶりだろうか。一部上場企業で働いてるのだけど、この不景気でか、居づらくなって来たとのこと。4月からまたﾘﾌﾚｯｼｭ体操行くかもってさ。一人娘も進学校行ってたのに、看護学校行って2年で辞めちゃって、働いてるらしい。人生それぞれだね。 彼女も詳しくは知らないが、離婚して、祖母、母親の女だらけの家族だ。 美人なのに、再婚する気はなさそうだ。 でもﾊﾞﾘﾊﾞﾘ働いてるとなんだか険しいお顔  してますね。きっと大変なのね。連絡先どっか行っちゃってやっとﾒ-ﾙ覚えたからと、ｱﾄﾞﾚｽと  を聞いて別れたが。ﾗﾝﾁはDenny'sで。 ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞとｶｷﾌﾗｲ andﾗｲｽ｡ 813kcal  1260ちぢみほうれん草と生ﾍﾞ-ｺﾝのﾊﾞﾀ-ｿﾃ- 117kcal 280ﾀﾞ-ｼﾞﾘﾝﾃｨ- ﾃﾞｻﾞ-ﾄは栃木産とちおとめ苺のｻﾞ・ｻﾝﾃﾞ-2009 351kcal 580計1281kcal 2120でしたﾃﾞｻﾞ-ﾄは小さい苺のﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝﾐﾆﾊﾟﾌｪ 223kcal 390もあったが、お姉さん、「太るかなぁ？」「大丈夫っすょ。」と言うことでﾃﾞｶｲの食べてしまった。 すごいｶﾛﾘ-だね。ﾀﾞﾒだこりゃ。運動した意味がない。あ～れ～  。 |
過去のコメント
おばんです。ﾋｻﾘﾝさん♪
ﾌｧﾐﾚｽって凄いｶﾛﾘ-ありますよね。びっくりしましたぁ。
量的にはそんなにないんですけどね。
いつもはﾃﾞｻﾞ-ﾄは食べないんですが、なんせ朝おにぎり1個だけだったもので、お腹空きましたぁ。
でも1日の総ｶﾛﾘ-は2000kcalいってないと思いますよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄには、1500～1600kcal位がよいのでしょうが、1kg減らすの大変。
これから運動するのには良い季節がやって来ます。♪ﾃﾞﾍ！出す所は出し、引っ込める所は引っ込めるそんなｵﾝﾅを目指します。
健康的にね。
頑張るﾆｬﾝ。
ありがとね。
ﾌｧﾐﾚｽって凄いｶﾛﾘ-ありますよね。びっくりしましたぁ。
量的にはそんなにないんですけどね。いつもはﾃﾞｻﾞ-ﾄは食べないんですが、なんせ朝おにぎり
1個だけだったもので、お腹空きましたぁ。でも1日の総ｶﾛﾘ-は2000kcalいってないと思いますよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄには、1500～1600kcal位がよいのでしょうが、1kg減らすの大変。これから運動するのには良い季節がやって来ます。♪ﾃﾞﾍ！出す所は出し、引っ込める所は引っ込めるそんなｵﾝﾅを目指します。
健康的にね。頑張るﾆｬﾝ。ありがとね。
こんばんは。。。確かに・・・運動した後の食べすぎ？？？ﾄﾞﾘﾌのダメじゃこりゃ・・・ですか・
・、なかなか面白い？分析だ。 ま、とにかくがんばってくださいな。
・、なかなか面白い？分析だ。 ま、とにかくがんばってくださいな。
