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)  天気 晴れ 今日はリフレッシュ体操夏季特別プログラムの最終日だった。 朝チャリンコ  に乗って半袖のTシャツ では肌寒いような気がしたけど、体操したら暑い、暑い。その後マシ-ンを30分やった。下半身を重点的に。下半身の筋肉の老化は上半身より2倍早いそうなので。(^.^)次回からは第２期で通常通り始まります。頑張らなくちゃ。(^-^) ランチ  は友達とカレ-うどん、サラダ、レモンティ- 550 で午後卓球なんだけど、今日は相手が居なくて壁打ちやろうとしたら3人組がいらっしゃって加えてくださった。 実は前回もご一緒したんだけど、お婆さんが指導をお願いしてるらしく遠慮したのだ。でもお声がかかったので遠慮なく加えて頂いた。お婆さんは昔やったことがあるらしく上手いのだが・・ 私の方は卓球教室も終了し一向に上達しない。クラブ化の話もあったのだが、皆さん都合がつかず立ち消えになった。既存のクラブへ入ったらどうかと言うことだが人数が多すぎて順番が回ってくるんかい？って思う。 でも先生が居ないとホント上達しないなぁ。今日もビシバシ教えて頂いたけど全然出来ない。肩と腰を使ってやるのだがダメだ。道理でスマッシュが決まらない訳だ。手もぶらつく。振らないで当てるだけでいいようだ。  いつかこれだ！とわかると言うか出来ることが来るのだろうか!?とにかく練習あるのみだろう。鏡でも見て素振りの練習からすっか！ファイト！ 大抵、卓球の帰りにお買いもの。いつものス-パ-へ。ところが改装半額セ-ルでほとんど生鮮食品がないっ。  ありゃー出遅れたぁ。 持久力つけようと思って、豚さん買おうと思ったけど全然ない。 でもなんとかあるものｹﾞｯﾄしました。ﾁｮｯﾄ得した気分。ｳﾋﾋﾋ｡(^.^) 最後の ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ2ｹ 196→98浜名湖産鰻きも 596→298群馬県産千切りｷｬﾍﾞﾂ 98→49鹿児島産ささがき牛蒡 336→168鹿児島産切り牛蒡、北海道産人参 336→168高知産生姜 128→64北海道産とうきび 250→125生おから 78→さらに50ﾟ/｡引きで19 特売の卵2P 198→98青森産フジりんご  2ｹ498→249山梨産ﾌﾟﾗﾑ太陽？4ｹ 200→100 中国産ﾏﾂﾀｹ3本 1580→790（いつも中国産は買わないが最後の1ｹだと思うとつい買ってしまったが大丈夫かな？） 安くはないがｻﾝﾄﾘ-の黒鳥龍茶も買ってみた。昔は鳥龍茶はよく飲んでたけど、餃子事件や農薬問題があったから中国産は飲む気も食べる気もしなくなった。でも今回初めて買ってみた。大丈夫かいな!? 帰りが遅くなったので夕食は簡単に。 温麺（椎茸、茗荷、玉ねぎ）、ｽﾗｲｽﾄﾏﾄ､とうきび、幸水 |
過去のコメント
しずくさん♪こんばんは！しずくさんが思ってるほど家事は出来ないです。(笑)皆さんのが凄いと思います。お仕事されながら、お料理、洗濯
に掃除。家事手伝い危うしですね。
最近はお弁当男子？に水筒男子？まで登場して・・作ってほしいな！私の分まで。(笑)
健康に関しては父が亡くなってから気にするようになりました。それまでは全く無頓着でした。永遠の命はないけれど、明日死ぬと思ってないですよね～父が癌を宣告された時はｼｮｯｸで寝ていても足
がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えていましたよ。その時、人間はいつか死ぬんだって・・思いました。
意外と黒鳥龍茶飲めますね～今度から飲んでみようと思います。昔、ﾀﾞｲｴｯﾄした時は、鳥龍茶、ﾌﾟ-ｱ-ﾙ茶、はと麦茶、トチュウ茶などよく飲んでましたよ。
農薬問題があって、国産で作れるのかいな!?と疑問が湧いてからは飲まなくなりました。
最近は日本茶、水、ｺﾝﾄﾚｯｸｽばかりです。
お仕事で忙しいでしょうから無理に運動されなくても、おうちでｽﾄﾚｯﾁとかｳｫ-ｷﾝｸﾞそれも早歩きがよいかも!?です。歩くことは筋力維持に必須だそうですよ。(^.^)
皆さんのが凄いと思います。お仕事されながら、お料理、洗濯に掃除。家事手伝い危うしですね。最近はお弁当男子？に水筒男子？まで登場して・・作ってほしいな！私の分まで。(笑)
健康に関しては父が亡くなってから気にするようになりました。それまでは全く無頓着でした。永遠の命はないけれど、明日死ぬと思ってないですよね～父が癌を宣告された時はｼｮｯｸで寝ていても足
がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えていましたよ。その時、人間はいつか死ぬんだって・・思いました。意外と黒鳥龍茶飲めますね～今度から飲んでみようと思います。昔、ﾀﾞｲｴｯﾄした時は、鳥龍茶、ﾌﾟ-ｱ-ﾙ茶、はと麦茶、トチュウ茶などよく飲んでましたよ。
農薬問題があって、国産で作れるのかいな!?と疑問が湧いてからは飲まなくなりました。最近は日本茶、水、ｺﾝﾄﾚｯｸｽばかりです。お仕事で忙しいでしょうから無理に運動されなくても、おうちでｽﾄﾚｯﾁとかｳｫ-ｷﾝｸﾞそれも早歩きがよいかも!?です。歩くことは筋力維持に必須だそうですよ。(^.^)
ｶｽﾞさん♪こんばんは！
はい、こういうｾ-ﾙがあると嬉しいですね。松茸はまだ食べてないです。いい香りがしますよ～すき焼きにでも入れようかなと思ってます。松茸ご飯
、土瓶蒸し、ﾎｲﾙ焼きでもいいですね。国産はとても買えませんよ。破産してしまいます。
山
で松茸を採ってみたいですね。松茸に似た香りのキノコでﾊﾞｶﾏﾂﾀｹとﾏﾂﾀｹﾓﾄﾞｷと言うのがあるらしいですね。
昔長野の別所温泉
でお昼に松茸料理を食べる（昔で4500だったかしら？今は5000位かな!?）と松茸を採らせてくれる所へ行きました。TVでやったものだから結構な人で踏み荒らしてあったりでひとつも収穫出来ませんでした。松茸がある所はﾛ-ﾌﾟが張ってあり、わんこが彷徨いてましたぁ。
広島に松茸狩りが出来る所があるようなのでいつか行ってみたいです。
ひゃー、白菜1個600ですか。高かっ！これから収穫祭の頃、安くなればよいですね。
涼しくなって西瓜も食べる気がしなくなりました。どうしましょ!?山梨産のﾌﾟﾗﾑ太陽？は美味しかったですよ。
うーん、少しは筋肉質かな!?(笑)どうなんでしょ!?
はい、こういうｾ-ﾙがあると嬉しい
ですね。松茸はまだ食べてないです。いい香りがしますよ～すき焼きにでも入れようかなと思ってます。松茸ご飯、土瓶蒸し、ﾎｲﾙ焼きでもいいですね。国産はとても買えませんよ。破産してしまいます。山
で松茸を採ってみたいですね。松茸に似た香りのキノコでﾊﾞｶﾏﾂﾀｹとﾏﾂﾀｹﾓﾄﾞｷと言うのがあるらしいですね。昔長野の別所温泉
でお昼に松茸料理を食べる（昔で4500だったかしら？今は5000位かな!?）と松茸を採らせてくれる所へ行きました。TVでやったものだから結構な人で踏み荒らしてあったりでひとつも収穫出来ませんでした。松茸がある所はﾛ-ﾌﾟが張ってあり、わんこが彷徨いてましたぁ。広島に松茸狩りが出来る所があるようなのでいつか行ってみたいです。
ひゃー、白菜1個
600ですか。高かっ！これから収穫祭の頃、安くなればよいですね。涼しくなって西瓜も食べる気がしなくなりました。どうしましょ!?山梨産のﾌﾟﾗﾑ太陽？は美味しかったですよ。
うーん、少しは筋肉質かな!?(笑)どうなんでしょ!?
こんばんは
いつもすももさんは家事もテキパキとされてるようですし
健康とかにも気遣っていてすごいなぁと思ってます
運動しなくちゃと思いながら、何もしてない私とは大違い・・
私は黒烏龍茶はよく飲みますよ
せめて、そのくらいの努力？くらいはって感じかな（笑）
いつもすももさんは家事もテキパキとされてるようですし
健康とかにも気遣っていてすごいなぁと思ってます
運動しなくちゃと思いながら、何もしてない私とは大違い・・
私は黒烏龍茶はよく飲みますよ
せめて、そのくらいの努力？くらいはって感じかな（笑）
こんばんは。
安くいろいろ買えて良かったですね。
チャイニーズ松茸は、いかがでしたか？？
日本産なら… …
最近、野菜が高くて困ります。
白菜1/4で\148だから！
１個で約\600の白菜なんて信じられないです!?
すももさんは、運動をたくさんしているから、筋肉質は本当かも!?
安くいろいろ買えて良かったですね。
チャイニーズ松茸は、いかがでしたか？？
日本産なら… …
最近、野菜が高くて困ります。
白菜1/4で\148だから！
１個で約\600の白菜なんて信じられないです!?
すももさんは、運動をたくさんしているから、筋肉質は本当かも!?
