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[過去のｺﾒﾝﾄ] 20件中16～20件目

◆◆和志◆
07-05-17
少なからず抵抗力は下がり体力も無くなりますが・・。減らす方法として
１日の摂取カロリーを１２００カロリーにする。つまり１食４００カロリーです。お菓子は食べない肉は鶏のササミ。炭酸系は飲まない。飲むのは野菜ジュース。間違いなく半年で１５キロは落ちます。オススメはしませんので・・。私が間違い無く落として医師から減量を止められたぐらいですから・・。今はリバウンドしてますが過激な減量をした経験があるだけに自分のペースで元に戻したり減らしたりして楽しんでいます。

◆スポーツ大佐。。
07-05-17
初めまして・・・

ダイエット～・・・

ブートキャンプ！！ビリーのブートキャンプ！！！

1週間で・・・・らしい・・・ですょ～。。。

◆タイチ
07-05-17
こんにちはいつも楽しく見ています！僕は病院勤務しているのですが以前テレビ見てたら階段を降りるだけとかハイキングや登山で下るだけで痩せるというのを聞きました。

アメリカの学会で発表したらしいのですがかなりの効果のようです！

下ることは登りと違い筋肉にも相当な負荷がかかり、心肺機能にはあまり負担がこないので良いみたいですよ！

とはいえ仕事では駆けずり回ってるのが現状ですが・・・

どうぞお試しあれ！

◆リョウジ
07-05-17
俺も甘い物が大好きです運動として､腕立て伏せ､腹筋､背筋などやってます

◆まぁ
07-05-17
静岡のまぁと言います。
体調管理って全然してませんね～？
だから？最近下っ腹が出てきたのかな？年なのかな？
そろそろ俺もダイエットしようかなぁ～？って思う今日この頃です、が中々ね～！
体を動かす仕事をしてるからいいとして、問題は食事だな、でも最近は少し減らすように努力してますよ。
Ｓ子さんも頑張って下さいね！

太らない秘訣、ダイエット？は…やっぱり散歩だな！
お金はかからないし、道具とかもいらないし！
新しい発見をしたりとね！
俺もたまに散歩します。
でも、東京じゃ無理かな？階段を使うとか？なるべく歩くようにしたらどうかな？

俺も日記を書いてますが、この歳になって書くのが楽しくなってきました。（笑）俺の日記見れるのかな？

では…またおじゃまします。

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