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すなふきん
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| こういう施設って、ほとんど「札幌市」に集中している事が多いのですが、 実は「札幌市」のとなりにある「江別市」にあります。 ちなみに「江別市」には「江別情報図書館」という施設もあって、 図書館の充実度は北海道で一番じゃないかと思います。 開館と同時に入館を予定していたのですが、１時間ほど遅れてしまいました。 駐車場スペースが３５台との事で空きが心配でしたが、１０時過ぎに無事入館できました。 蔵書の量と質はいちおう私の基準では合格点でした。 でも１０年ほど前に、仕事でアメリカ出張中に訪問した事がある、 マサチューセッツ州公立図書館は、これの１０倍はあったと思います。 札幌版のタウンページや、約２週間遅れですが「北海道新聞」もあったのは驚きました。 ２階の閲覧室から北海道らしい景色を眺める事ができて、とても気に入りました。 ただ、デスク付きの座席が少ない印象がありましたが、 そのぶん特別閲覧室（個室）があって、ＰＣの持込もＯＫでした。 蔵書検索用のＰＣは５台ありましたが、キーワード検索の条件設定がいまいち良くわからず、 利便性はいまひとつでした。 あと、所蔵年月で保管場所が２箇所に分かれているのは不便だと思いました。 場所柄、学生さんが多く、夢や希望に満ちた雰囲気があってとても良かったですね。 またいつか、ゆっくりしてきたいと思います。 |
) スナフキンはギターを持ってますが・・・すなふきんは「ＭＡＤＥ ＩＮ ＣＨＩＮＡ」のヴァイオリンを持ってます。 骨董品店で１万５千円で買いました。でも、ちゃんと音は出ますよ。 ただ今の練習曲は「神田川」のイントロ部分だけ！ 独学なので、なかなか上達しません。 つー事で、 美人で独身のバイオリン講師 ぼしうちう・・・ |
| 昨日から原因不明の軽い発熱、歳を重ねると身体に色んな事が起こりますね。 喉も痛いし、鼻水も出てるから夏風邪なのかなと思ってます。 昨日今日とほとんど寝ていたので、とりあえず回復に向かってます。 ホント連休で良かった～、明日は無事に仕事へ行けそうです。 |
| 今日は仕事終わってから人と会っていて、すこし前に帰宅しました。 当然、本日のランニングは無しです。 明日の夜も人を会う約束しているのでランニングは無しでしょう。 ランニングは水曜日から再開します、２日で身体が鈍りませんように。 利用開始依頼続けている１日１日記は何とか間に合いましたね。 |
| 毎日のようにジョギングしているのに、体重に目立った変化が見られません。 １日当たり８００ｋｃａｌは余計に消費しているはずなのに・・・。 食べている量もいつもと変わりないか、むしろ減っているかもしれません。 目立った身体の変化といえば、ふくらはぎが明らかに太くなりました。 元々太いんですけど、さきほど計ってみたら４６ｃｍもありました。 トレーニングも兼ねて身体の軽量化も狙っているんですけどね。 身長から求めた標準体重よりも１５キロ重い状態ですから。 体重があと１０キロ軽かったら・・・コツコツ頑張しかないですね。 |
| 明日から生活を朝方へシフトさせる予定です。 今まで夜にランニングしていましたが、 明日から仕事へ行く前にも３０分程度ランニングします。 夜はその日の調子をみてランニングか筋トレにします。 少しづつスタミナつけて、本番までに３時間走と、 ２５キロ走を達成しておきたいです。 ちょっとハードなので、再び膝が故障しませんように・・・。 |
| 膝と股関節の調子がいまひとつとはいえ、 まったく動かさないのも良くないそうなので距離を２キロとし、 １キロ６分台後半ペースを想定して走ってみました。 結果は２キロを１２分ジャスト、１キロ６分ちょうどのペースでした。 走り出してみると明らかに身体が軽く感じてハイペースだったので、 出だしは意図的に抑えて、後はゆっくり流したつもりなんですが、 予想よりかなり早かったです、つっても１キロ３０秒の差なんですが。 目標の１キロ６分３０秒ペースがキープできるのはいつになるやら。 ちなみに先週７６キロあった体重は、現在７１キロまで落ちてます。 ハイペースな減量ですけど、必要な筋肉は落ちてないはずです。 日記には書いてませんが、ジョギングの後は筋トレもやってますから。 |
| 今日の札幌は、午前中の早いうちに３０度を超えました。 猛暑を覚悟の上でランニングに出発しましたが、２キロでバテました。 でも少しでも減量したいので昼から自転車に乗り換えて、 近所のモエレ沼公園内を２時間で１０周走りました。 １周は約３．７キロなので、約３７キロ走った事になります。 でも体重は６９キロのままでした。たぶん水分の摂りすぎかも？ ちなみに日中の最高気温は３３度だったそうです。 腕と首の裏側が真っ赤に日焼けしました。 今日は本当に暑くて、５リットルくらい水分を摂ったと思います。 何だか明日も暑いみたいです。 |
| メインパソコンのネットワーク機能が不調になりました。 今は予備のパソコンでネットしてます。 とりあえずＯＳ（ＷＩＮ２０００）を入れ直す予定です。 前々から調子悪くて、いつかセットアップし直そうと思ってました。 元々システムドライブとユーザードライブを分けてセットアップし、 マイドキュメントや各ユーザー設定もユーザードライブに設定し、 ＣドライブはＯＳとアプリケーション以外で使わないようにしてます。 あとは一部のレジストリ情報だけバックアップし、 ＣドライブをフォーマットしてＯＳとアプリの再インストールし、 バックアップしたレジストリを復元して復旧完了なんですが・・・ 正常な状態でリカバリＣＤ作っておけば簡単な事なんですけどね。 復旧したら今度はちゃんとリカバリＣＤを作ろうと思いました。 |
そろそろ自分の家族が欲しいです。