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) 夢見る…ではなく、夢が叶った私の女友達の話です(〃ω〃)彼女は、30歳で当時付き合ってた彼氏と別れ、40歳になる今までの約10年間婚活人生を歩んできました。 私と彼女が出逢ったのは、彼女が38歳のときでした。 私が趣味でやってた、独身限定のオフ会サークルに彼女を誘ったのがきっかけでした。 彼女は面白くてとても楽しい人で、すぐ友達になったのです。 それに、男性に対しての彼女は、チャーミングでどの人にも感じが良く、だいたい合コンに行くと一番人気か二番人気にはなるような、モテる女性でした。 人気者なので、どこに居ても出会いのチャンスはかなり多く有るはずなのに、なかなか彼氏ができません。 彼女は、面食いではなく、 それほど高年収、高学歴、高身長いわゆる３高にこだわるわけでもなく、 相手の年齢も、同じくらい〜年上希望でした。 ただ、絶対条件にしていたのは、 「笑いのツボが合う男性であること」 そんなふうに言う彼女に、私は「笑いのツボが合う男性なんて、そんなのなかなか居る訳がない。見つけるのは難しいよ。」なんて言ってました。 でも、彼女はついに見つけたのです！ 実は、その彼女というのは、私の以前掲載した日記“年相応”に出てくる、５歳年上の彼氏と交際を始めた彼女のことなのです(笑) ２人は、結婚相談所でお見合いをして出会いました。 ○彼との出会い 一回目 彼は、彼女にとてもよく喋る明るい男性だったようです。 この時には、特に笑いのツボが合うようには思わなかったらしいです。 彼女としての彼の評価は、△くらい…。 特にまた会いたいと思うような印象もなかったけど、微妙だからもう一度会ってみようという気になったそうです。 ○会って食事をする 二回目 彼は相変わらず、明るくよく喋ります。 特に面白いとは思わないけど、くったくなく笑う彼に自分も気がつくと何となく楽しい気分になっていることに気づきます。 ○会って食事をする 三回目 彼と一緒に居ると、自分もたくさん喋って笑ってることを再認識し、「これって笑いのツボが合ってるってことなんじゃ！？」と確信に変わっていきます。 それにますます、彼との時間を多く取りたがるようになります。 そして、交際がスタートしました。 こんな感じで、彼と彼女が好意を深めていったのは、一目惚れ的な出会いから始まったのではなく、２回目会うことにチャレンジしたことが運命の分かれ道だったようです。 先日、珍しく電話をかけてきたその友達から、少し照れくさそうな言い方で「この度、結婚することになりました。」と聞きました(〃ω〃) お互いにいろんな悩みも相談しあってきたし、婚活だの男だのを忘れてバカやってはしゃいでたくさん遊んできた(笑) そんな友達からの報告、マジで嬉しかった。+゜(*ノ∀｀) 彼女は、自分が長い間たくさん苦悩と挫折を味わったから、決して「きっと幸せになれる。結婚できる。」なんて綺麗事は言いません。 ただ、「あきらめるな。」と。 たった一つだけ、笑いのツボが合う男性という条件はブレずに来た。 私にも一つだけ条件を決めて、そこはブレずに探し続けてほしいと言いました。 私のパートナーの条件て、何だろう？ 私は、男性に甘えられるのは好き(〃ω〃) でも、頼られる、利用されるのとは違う。 それに私だって、甘えさせてほしい(*´ω`*) 私の希望の男性の絶対条件は、「素直に甘える人、甘えるのが上手な人」かな( ´艸｀) みなさんは、女性の条件をたった一つ決めるとしたら、それは何ですか？ ネバーギブアップ 諦めたくないですね(^_-) |
) 友達の知り合いのイベンター主催の合コンに行ってきました(≧∀≦)この幹事さんがかなりのキューピッド役で、彼のイベントがきっかけで多くのカップルが成立して結婚してるらしい。 男女共に、アラウンド40から50代前半で７対７です。 私は、年頃で出会いがない同僚の女の子を連れて( ´艸｀) 彼女は、30代だったけど幹事さんに了解を得ました。 今回はとても居心地のいい、素敵な会でした♪ 合コンやお見合いパーティーにあまり良い印象を持たない私だけど、幹事さんの人柄、良い人脈のお陰か、みなさんとても感じがよく気さくな方々ばかりで(*´∀｀) 幹事さんが、男性方に三回くらい席替えを指示してくれたり、メアドの交換を誘導してくれたりで、心配りも良かった(^^*) 会場のお店のチョイスも、なかなか素敵な個室で(*´ω`*) ビビっと来た男性が見つかった訳じゃないけど、こんな感じだったら何度でも行きたいと思う。 「あの人、また来てる」って言われるくらい参加して私の存在をアピールしてから、ゆっくり仲良くなれる人を見つけたい(≧∇≦)b アラウンド40〜の男性がみんな、アラサー女性しか相手しない訳じゃないのね(笑) みなさんも、いい人脈を持ってる方の主催する飲み会や合コンを選んで行ってみるのも、たまにはいいもんですよ(^_-)-☆ |
) 私事ですが、実は闘病生活に入って、仕事を休んでます(￣∇￣;)原因は、恋の病です。 そうです、メッセージを送ってるのに、あなたがお返事下さらないからですよ(｀・д・´)！！ …なんて( ´艸｀) 冗談です(笑) 熱が上がったり下がったりするんで、何でやろ？と病院行ったら、肺炎だったのです(^^;) インフルエンザは陰性だったのですが、肺のレントゲンを撮ると白いモヤモヤが(°°;) 先生は、肺炎用の抗生物質を出しておくんで３日間飲んで、明日から毎日点滴に通って下さいと言いました。 私…入院しなくていいの？ 通院で行けるなら、仕事は行っていいのか？と聞いたら、「インフルじゃなくても伝染るかもしれんし、体力的に無理なんじゃない？」とのこと。 ぶっちゃけ職場は人手不足なので休みずらいなあと思いながら、上司に連絡して休ませて貰うことになりました。 その日の夜、ちゃんと薬を飲んだのに、私には滅多にない程の高熱が(||゜Д゜) しかも、肺が炎症を起こしているから息が苦しい(*_*; 寝ると、痰が気道を詰まらせるから余計呼吸困難に(T-T) 起きていても体中の節々が痛いから横になりたいのに、なれない。。 こんなんだったら、入院させてもらえば良かった＿|￣|○☆ 高熱と呼吸困難の間で、いつ救急車を呼ぼうか葛藤してました。 さすが日本人の病死の原因ランキング、第三位だよ(´Д｀) 私が死ぬタイミングはここだったのか。。 でも、こんな苦しんで死ぬのは嫌だな…。 処方箋が出てるのに飲んだらあかんやろと思ってたのですが、辛抱出来なくなって市販のロキソニン(鎮痛剤)を飲んじゃった(笑) そしたら、熱があっという間に下がって楽になりました。 …なんやねん、これやったら最初から飲んでたら良かった(￣。￣;) 今まででもずっと平熱を保っています。 熱は下がったものの、呼吸困難で３日間はまともに睡眠が取れませんでした。 咳は酷いし、ここ一週間くらいは人とまともに会話できないくらい(*_*; 今は咳はだいぶ減って、肺の炎症も抗生物質と毎日の点滴のおかげで消えてきてる。 でも、炎症のあとが残ってて、まだ肺が痛い。 ちょっと動いたり、咳をするとチクチク痛む(*_*) GW明けまでは、休暇を貰って自宅療養することに。 今やっと楽になってきたけど、それまでは通院するだけでも辛かった(￣。￣;) しかも、体質で血管が見えにくい私には、毎日の点滴が拷問のようで(T-T) 腕のいろんな場所に内出血のあとが有って、まるで怪しい薬を打ってるかのよう(笑) あ〜、えらい目に会った(^_^;) せっかく心を入れ替えてダイエットを強化しようと、毎日体重図って筋トレして順調なスタートを切っていたのに。 急に発熱したからなにかウイルスに感染したのかもしれないけど、体は大事にしないといけませんね。 肺は大事ですよ。 呼吸困難になっちゃうんで。 お互い気をつけましょうね(^^ゞ |
) ん？ においって何？ 何のにおい？って思われましたよね(^^ )そういう事ではなく、「におい」っていうのは、人のにおい…体臭のことです。 えっと、、私、結構気になる人だったりします(^^;) どれくらい気になるかっていうと、婚活してて男性とお見合いした時、好みかどうか？何で判断するか？の条件ベスト３に入っちゃうくらい重要です(笑) 正直、不潔なにおいがする、ぶっちゃけ臭い男性は、どれだけ魅力的、イケメンでも無理です(*_*) これを読んでて、 なんだぁ(￣△￣)？ お前、人のこと言えんのかぁ！？ お前の方が臭いんじゃないのか？ っていうか、お前なんか臭くなくても、元々圏外なんだよ！オバハン！ このデブ！ ブス！ …って、思われる方も多いのかもしれませんね(^^;) もちろん、そういう方はスルーして下さい。 私が敢えて、“におい”というテーマを書いたのかというと、愚痴とかが言いたいからではないのです(笑) 婚活をしてる女性、彼氏を探している女性が希望する男性のよくある条件に入っているから書いているのですよ。 一般的には年収、身長、顔、エスコートの上手さ…など、色々ありますよね(^^;) そこに並んでくるのが、“清潔感・清楚さ”です。 特に、20代〜30代前半の女性をターゲットにしてる殿方は、ここ！めっちゃ重要ですよ(*・ω・)ノ この辺りの女性は、若い男性、若く見える男性をターゲットにするのが一般的。 残念ながら、この清潔感清楚さって年齢と共に損なわれてきちゃうんですよね(￣。￣;) つまり、清潔感清楚さを出すということは、若さを引き出すことであり、外見のレベルアップを図ることでもあるのです(。・∀・。)ノ ようするに、清潔感清楚さをアップすることに“におい”チェックは必須。。 まあ、私は若く見える男性がいいから、清潔そうな人がいい訳じゃないですけどね(^_^;) 若くても、不潔そうな臭い男性は遠慮させていただきたいです(・_・;) 身長、顔、年齢は、努力でどうなるもんではないし、年収もすぐアップさせるなんて無理ですけど、“清潔感・清楚さ”は少しの心がけと努力でレベルアップできるんですよ！ 希望の女性をゲットできる可能性が少しでも上がるなら、やってみない手はないと思いませんか？ じゃあ、いい匂い♪な男性→ 清潔な、清楚な男性になるにはどうしたらいいか？ 俺、人から臭いって言われたことないし、大丈夫なんじゃね？ って、思われた方、私と議論してみましょう(*^ー゜) 男性と女性とは、“におい”に対しての考え方、気にする度合いが、かなり違うと思いますよヾ(≧∇≦) …つづく☆ |
| じゃあ、お前は何か努力してんのかよ？ …って、言われました？(*´ω`*) 努力というか、私はアラフォー女子なので、“加齢臭”には特に気をつけてますね(笑) まずは、最低限気をつけてることを書いてみます☆ 《頭のにおい》 上から下に向かってチェックしていきます(笑) えっと、私は髪質、地肌がややオイリーなので、シャンプーは毎日します。 加齢臭ちゃんは、地肌から出てきちゃうんですよね(￣∇￣;) 髪を洗うというより、地肌を洗うんです。 髪をシャワーで洗い流す感じで濡らし、シャンプーを手にとって少し伸ばし、髪につけたらよく泡立てます。 それから、シリコンのトゲトゲがついたブラシで地肌をマッサージしながら洗います。 泡立てる段階であまり泡が立たなかったら、一回目はシャンプーをつけて軽く泡立て一度流して、二回目のシャンプーでブラシを使って本洗いします。 《耳の後ろのにおい》 顔を洗うときに、耳たぶの後ろもソープをつけて指でマッサージするように洗います。 耳たぶの後ろ…結構キツいにおいを放つ時が有るんですよ(゜Д゜;) これを放っておくと、濃い加齢臭に変わるんだろうなあって思う(。>ω<。) 《口臭》 これは、体質、持病が原因だったりするので、完全に封じるのは無理ですが、和らげることは出来ると思います。 まずは、歯。 歯槽膿漏じゃなくても、臭くなります。 なぜ臭くなるかっていうと、歯に残ってる食べカスや歯垢が原因。 食べたらすぐ磨く、１日に三回歯磨きしてるから大丈夫…って言う人が居ますが、私個人的には違うと思ってます。 いくら何回磨いても、奥歯の食べカス、歯垢が残ってるとにおいを放ちます。 事実、私が歯医者さんに指導を受けた歯磨きの仕方にもあったのですが、前の方の歯は磨きやすいので奥歯を特に念入りに磨かないと雑菌が繁殖しやすいんですって。 私は奥歯は、歯ブラシの毛先がちっちゃくなってるポイントブラシで洗ってるんで、歯ブラシを二種類使ってますね。 それから、息。 これは、胃から上がってくるにおいなので、慢性胃炎の人はなかなか難しいんですけど。。 私も、20代は胃炎持ちだったんですよ。 今は治っててめったに胃薬のお世話にならなくなったんですが、当時は胃薬を飲み過ぎて効かなくなるくらいでした。 ストレスも有るんでしょうが薬を飲み過ぎるのも体にはよくないので、薬を飲んだつもりでミンティアを食べてました。 それと、甘いジュースをよく飲んでたのをお茶に変えていくと、気がつくと治ってました(°°*) まあ、一日中ミンティアとお茶を飲んでる訳にはいかないので(笑) 気がついた時にでも、ミント系のタブレットやキャンディを常備しておいて、舐めておくといいと思います。 あと、私的に気がついたのが(o゜▽゜)o 米やパンなどの糖質を食べた後が、要注意かもです。 糖質が胃に到達して、消化液と混ざるとにおいを放ち食道から上がってきてると思います。 それと、柑橘系のものを食べた時も。 そのタイミングに、ミントで予防してみて下さい(*^ー゜) 《呼吸でにおいを気にする》 人と居る時、常に口が開いている、半開きになってる人は、どうしても口からにおいが出ます。 私は、人と居る時、顔や体が近い時は、鼻で呼吸をするようにしてます。 特に、気になる男性、彼氏の前では(。>ω<。) いくら口臭に気を使ってても、口の中のにおいはします、人間も動物だから。 臭かったら、キスして貰えないじゃないですかあε=ε=(ノ≧∇≦)ノ 《脇の下のにおい》 これも、体質、持病がありますが。 ご存知かもしれませんが、汗をよくかく夏場より、冬場の汗のほうが成分が濃くてにおいが出るらしいです(^_^;) 脇の下は、寒い冬、特に要注意なんです。 まあ今はいろんなデオドラントが出てますが、私は無香料の塗るタイプのデオを使ってます。 スプレーで香りをつけても、ある程度制汗できないと汗のにおいと混ざって変なにおいになっちゃうので(*_*; まずは、制汗、消臭効果のある物を。 もし、香水をつけるなら、アロマテラピーを勉強するといいかも。 精油には、消臭、除菌効果のあるものも有るんですよ(*´ω`*) 私はアロマにも凝ってた頃があるので、 アロマ系の自然な香りのする香水を使ってます♪ 《服のにおい》 今、たくさんの種類の柔軟剤が出てますが、私個人的には柔軟剤はあまり好きではないです。 洗浄力、消臭力の高い洗剤があればそれでいいんですが、、 ほのかに良いにおいはさせたいので、お洒落着洗い用の好きな香りがする洗剤を少し混ぜて洗ってます( ´艸｀) 男性って、最近は料理に興味を持ち出した人は増えてきたと思うんですけど、“洗濯”はどうなんでしょ？ そんなに、柔軟剤をドボドボ入れる必要はないんですけど、少し香りに気を使ってみて下さいな(*´▽｀*) 気を使ってみると…枕やふとんの香りも変わります。 住んでいる部屋もなんとなく、良いにおいになるので、自分の体臭自体が変わります。 服のにおいって、結構重要かもですよ！ お母さまと同居されてる方も、ご協力をお願いしてみて下さい。 自分のデートで着ていく服くらい、いい香りのする柔軟剤を使って洗濯してみては(*^ー゜)？ 《足のにおい》 まあ、会っていきなり足のにおいがする人は居ないでしょうが(笑) 私は、足の指と指の間を、念入りに洗ってます。 隠れる部分て、どうしても雑菌の繁殖が進んじゃうんですよね。 後は、あんまりナイロン系の靴下は履かないことかなあ。 通気性をよくしてます。 《部屋のにおい》 念入りに掃除をする！…なんて言えません(笑)(￣∇￣;) 私もそんなに掃除が得意じゃないので。。 自分の家のにおいって、分からないんですよね…。 でも、私は自分は臭い人間だ！と戒めているので、消臭剤、芳香剤は使い分けてます。 トイレはもちろん気にしてるんですが、一番生活で使うスペースは私の汗や体臭が染み込んでるはず。 人は、その家のにおいを背負って、外で人と会ってますからね。 友達や知人の家に行った時に、とても自然でいい香りのするトイレや、全くにおいが気にならない、居心地のいい部屋に通されることがあります。 それを覚えておいて参考にしてます。 《朝風呂でにおいを抑える》 私は、毎日朝風呂なんですけどね(^^;) あ、シャワーじゃないです。 浴槽に入るんですよ(。・∀・。)ノ 時間もそんなに無いので、浴槽に10分くらい使って、洗うのは頭のシャンプーと顔と歯磨きだけです。 下半身は、シャワーで洗い流す時に石けんを使わずに、手洗いするだけ(^_^;) 休日などの時間がゆっくり有るときは、全身石けんをつけて洗いますけどね。 何かの本で、毎日石けんをつけてゴシゴシ洗うのは肌にあんまり良くないって。 浴槽に浸かるだけで、結構キレイになるんだそう。 あと、お湯が体中の皮脂や汚れ、においをある程度溶かして流してくれるんだって。 鍋の中で出汁がでてる状態ですな( ´艸｀) デートの日だけでも、朝風呂にしてみてはどうでしょう？ シャンプーやボディソープの香りが残ってて、香水要らずですよおヾ(≧∇≦) …とまあ、こんな感じです。 ここまでする必要があるのか？って思うんでしょうか？ じゃあ、次回は、においをなぜ気にするのか？ いいにおいがするとどういうメリットがあるのか？を書きますね(^_-) …つづく☆ |
) 今更ですが。先月の健康診断から、身体の危機を感じてダイエットを見直しました(^^;) 食べる量を減らしただけでは痩せるどころか、どんどん体重が増えてしまうので、筋力アップと基礎代謝アップ中心のダイエットに変えてスタートし始めた矢先に肺炎になってしまい。。(￣∇￣;) 再度昨日から、ウォーキングとお家筋トレを交互に始めました( ´艸｀) 私のことだから…飽きてしまうメニュー、キツいメニューにしてしまうと続かないので、継続出来るように軽めにしてます(笑) 月・水・金は、お家筋トレ。 火・木は夕方、土・日は朝の、スロージョギングとウォーキングのインターバルトレーニング。 毎朝、タニタのアプリで体重をつけて。 ジョギング(無酸素運動)とウォーキング(有酸素運動)を交互にする方が、効率よく脂肪燃焼力が上がるそうです。 筋トレも、毎日するのは筋肉の繊維を壊す一方だから、せめて１日置きに休みを挟んで行う方がいいんですってね。 まあ、中学生のときにバレーボール部にいて嫌と言うほど毎日トレーニングしてた頃を境に、私の体力は落ちる一方だったのでこれくらいがいいんですよね(^_^;) まずは、続けて習慣化していくことが大事…。 みなさん、三日坊主にならないように祈ってて下さい(笑) なんて(^_-) それにしても、ちょっと走ったり歩いたりしただけなのに、下半身が全部筋肉痛(*_*) まだ肺炎の影響で、咳が消えないし、肺の痛みも有って(￣。￣;) それ以外は、元気なんだけどなあ(^^;) 心配してた、今のところ膝を痛めてはないし。 ちゃんと続けられるようになるまでは、今回はジムに行くなどのお金をかけないで行くつもりです。 昨日今日とウォーキングしていると、ジョギングしてる人が結構いるなあって思います。 私もこの人たちみたいに、続けられたらいいなあ(o゜▽゜)o |
) 今朝もいい天気♪♪(≧∇≦*)私のダイエット、三日坊主は免れました( ´艸｀) 今日も、朝早く起きてスロージョギング＆ウォーキングしてきた(^^)/ 掲載してるフォトは、近くの淀川の河川敷を通った時に撮りました(o゜▽゜)o 記録をつけはじめてから、今のところ体重は２キログラムくらい減です。 まだ始めたばかりで毎日筋肉痛だけど、景色を見て汗をかくのは気持ちいい(*´▽｀*) 膝の調子と、座骨神経痛の具合を見ながら、距離を伸ばしていきたいと思います。 さて、今日はお昼からネイルのお直し行って、ついでにサロンで髪を切って、夕方は野菜たっぷりのキムチ鍋を作ろう(▼∀▼) 平日は、ダイエットフードでカロリー制限しちゃうからどうも野菜不足だし(^^;) 来週も0.5キログラムでもいいからマイナス記録つけられるといいなあ…。 あなたと痩せてキレイになった私で逢えるよう、頑張ります(*^ー゜) (誰に言うてるねん。笑) |
) …の話の前に、今日、以前に私を合コンに誘ってくれた幹事さんと待ち合わせして、お茶してきました(^^*) 男性なんですが、彼は51歳。 全然50代には見えない(°°;) どちらかというと、小柄で華奢な男性なんですが、見た目だけでなく話し方や声も若い感じです。 彼と会うのは３回目ですが、いつ会っても爽やかな雰囲気。 当然、私が言ってる“におい”も気になったことがない。 香水を使ってる感じもないけど、まさに無臭。 でも、無臭に保つのは、簡単なようで難しいのです。 彼は、本職は保険の営業。 やっぱ、お客さん相手の仕事をしてはる人って、普通に気にしてるんだなッ(・∀・) しかも、よく合コンやイベントを企画して、たくさんの女性と会う機会があるから、身だしなみは気をつけてるはず…。 今のところ、独身で彼女募集中だそうだし( ´艸｀) 男性諸君がみんな、彼のように自然に身だしなみを気にして爽やかな第一印象であれば、もう少しカップル成立率上がると思うのになあ…なんて思ってます(▼∀▼)(笑) そんなに難しいことじゃないんですよ(。・∀・。)ノ 年収上げたり、高身長なイケメンに変身したり、そんなことよりもっと簡単で女子の気持ちの的を得ていること(*^ー゜) ここのサイトでもコメンターさんに参考になるコメを頂いたんですが、なぜ、そんなににおいを気にするのか？というと、 人は、自分の好きなにおい、一緒に居て心地いいにおいを持つ人に好感を持ちやすいそうなんです。 私も、テレビでそういう研究結果が出てるというのを見ました。 人それぞれ、自分に合う、そそられるにおいは違うと思うんですけどね。 香水がキツい人がダメな人も居ますし、良いにおい、臭いにおいとは関係ないかもしれません。 でも…臭いにおいが好きな女性は少数派だと思います(^^;) それと、日本女子は基本お姫さまなので、「相手の男性が自分のためにしてくれること」が好きなのです。 自分とのデートのために、いつもより爽やかに清潔に身なりを整えて、格好つけてきてくれるのは、悪い気はしない筈です。 逆に、お風呂は入ってこない、歯を磨いてこない、服は洗濯してこない、頭はボサボサ、ヨレヨレな格好をして来たら、テンションだだ下がりだと思います。 ぶっちゃけ、そんな男にデートのあと、ホテル行って抱かれたくないです(笑) じゃあ、相手の女性が同じような状態で、頭は臭い、口臭が臭い、体臭もにおう、化粧もしてない、ヨレヨレの部屋着みたいなカジュアルで来たらどう思います？ 無いと思うでしょ(笑) そんな極端なんめったにないんじゃない？と思われるでしょうが、女性が男性のにおいチェックするのはレベルがもっと高いです。 特に若くてキレイな女性を狙ってるなら、余計に気をつけないといけません。 とにかく、最低、第一印象だけでも「臭くない」「無臭」に持っていくこと。 「この人、ほのかにイイ匂いがする」「この人の匂い、好き」って思わせたらこっちのもんですけどね☆ 正直、付き合ってしまえば、においは関係ないのです。 臭い時が有っても、恋人のにおいが好きなにおいになりますから(〃ω〃) 私の元カレたちも、愛してるから臭くても大丈夫だったんです(^^;) それまでは、清潔にして、イイ匂いをさせて格好つけましょう。 服装をキメキメにして、香水をプンプンさせてくる必要はないのです。 ただ、中途半端に、適当なカジュアルはやめておきましょうね(^^;) カジュアル=爽やかと、勘違いしてる殿方が多いかも…。 特に、35歳以上の男性は、カジュアル=若い、爽やかと思ってる方をよくお見かけします(*_*; カジュアルを着こなすのは、大分難しいと思いますよ(^_^;) 着こなせてないと、余計に老けて見えるし、不潔そうに見えてしまいます。 それだったら、普通に白いシャツにジャケット、スラックスの方がよっぽど清楚で爽やかです。 もちろん、においチェックも忘れずに(*^ー゜) 色んなことを気にし出すと、お洒落にも気を使うようになると思いますから、周りに気軽に意見をもらえる異性が居たらぜひ“似合ってるか？おかしくないか？”“臭くないか？”チェックしてもらって下さい。 気を使わず、率直に意見をくれる人がいいです(^^)/ 最後に、みなさんが初めての出会いから、第一関門通過になるよう、心から祈ってます。 私も、第一関門通過できるよう、自分磨き頑張ります(≧∇≦*) |
) この写真は、この間誘われた淀川河川敷での合コンBBQイベントの模様です(〃ω〃)さて今で、減量４キロ目( ´艸｀) でも、週に一度は、人といっしょに美味しいものを食べてます(￣∇￣) 先週は、家族とはじめて“ステーキのどん”に行って、ガッツリ肉食動物になりました(笑) 実家に帰っていたので、翌朝は父と近くの公園をぐるっと回ってウォーキング(^^ ) 私のダイエットは、健康のためでもあるので生涯ダイエット。 だから、続かない無理なダイエットは有り得ないのです(^_^;) ダイエットじゃなくても、定期的にジムに通ってる殿たちもそうじゃないでしょうか？ 若く見られたい、格好よくありたいと思うから筋トレしたり、スポーツしたりして、体を鍛えるでしょ？ もちろん、趣味だったり、好きなスポーツだったりすることも有るでしょう。 それって、出来れば生涯やってたくないですか(^^*)？ まだ始めて４キロしか痩せてないので全く偉そうに言えない私ですが(笑)、今回のダイエットはとても楽しい♪♪ 今まで10キロ痩せてリバウンドをするなんて経験が唸る程あったんだもん。 けど、今度は停滞期もリバウンドも、乗り越えられる気がする。 この楽しさを、どうやったら楽しくなるのかを書きたいと思います(〃ω〃) 本当は、キレイになりたい姫たちにも伝えたいけど、もっとスマートになりたい殿たちに伝えます(^_-) 〈まにゅ的ダイエットルール〉 ○ 無理をしない。 ○ リバウンドしても続ける。 ○ １日三食の習慣をやめる。 お腹が空いたら食べる習慣に変える。 ○ 人との付き合いを断らない。会食は美味しく♪ ○ 毎日決まった時間に体重をはかる。 ○ 夜は極力早く(10時までには)寝る。 ○ 体調が悪いときは、食事制限、運動は休む。 体力回復が優先。 ○ 頑張った自分を誉める。 ○ 週に一度は、自分にご褒美。 ○ ダイエットルールを守って、ストレスを溜めないようにする。 …と、こんな感じでユルユルです(^^;) ３ヶ月後に結婚式をひかえてるとかなら、こんなふうには行かないでしょうけどね(笑) でも、一生ダイエットをしていくなら、これくらいがいいと思います。 ストレスを溜めない、挫折しないのが大切。 そして、習慣化すること。 私はかなり根性なしで、面倒くさがりなので、私が出来たらみなさんも出来るはず。 じゃあ、今度は、今なにをやってるか細かく書いていきますね(*^ー゜) |
) 今日の写真は、ジョギング用に買ったスパイベルト(小型のウエストポーチ)と、サンバイザーです( ´艸｀)三日坊主にならずにジョギングとエクササイズを続けている、自分へのご褒美に買いました♪ ２ヶ月続いたら、可愛いジョギングウエアやスニーカー、音楽を聴くのにiPodが欲しいな…なんて贅沢なご褒美を妄想してしまいます(//∇//) 今で、減量４キロ目♪ 現状維持…。 先週はディナーのお誘いが、月、水、金と３日も続きました(^_^;) 先月、肺炎になって体調不良でお誘いを全部断っていたので、貯まったのをまとめて消化した感じ。 それだけ慕ってくれる人間関係があるのはありがたいことですけどね(^^*) 美味しいものをたくさん食べてしまっても、大きなリバウンドがなければ良しとしています。 さて、今回は、私が普段やってることを書いてみたいと思います(*・ω・)ノ 〈まにゅ的ダイエット 運動編〉 必ず守るルールは、 ○ 無理をしない。 ○ リバウンドしても続ける。 ○ 毎日決まった時間に体重をはかる。 ○ 体調が悪いときは、食事制限、運動は休む。 体力回復が優先。 ○ 頑張った自分を誉める。 私が今やってる運動は。 火、木、土、日曜日にスロージョギング30分〜60分。 月、水、金曜日に家でワインオープナーエクササイズ12回×２セット。 これだけです( ´艸｀) なぜ毎日しないのか？というと、スロージョギングとワインオープナーは、有酸素運動でもあるんですが筋トレにもなっているので、それぞれに使う筋肉を休ませるために一日おきにしてます。 痩せる筋肉(赤筋)を鍛えるには、筋肉の細胞を作るために休ませることも必要なんですって(*゜▽゜)ノ 痩せる筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がりどんどん脂肪燃焼してくれるそうです。 それと、毎日するって決めてしまうと、ディナーや飲み会のお誘いを全部断らないといけなくなるし、今日は疲れたから止めておこうってなったりして挫折しやすいんですよね(^^;) 仕事でクタクタになっても、火、木曜日くらいならジョギングも続けられるんじゃないかと、ズボラな私は思ったのです(▼∀▼) 火、木曜日は、仕事から帰って夕方走って、土、日曜日は、朝起きたら走りに行きます(^^ ) 走り方は、本気のランニング、ジョギングをしてはいけません。 普段体を鍛えてない人がそんなことをしたら、膝を痛めてしまいます(*_*; スロージョギングのやり方は検索すると出てくると思いますが、ウォーキングだけより1.6倍のエネルギー消費効果が見込まれるそうです。 それに、しんどくなったら途中でウォーキングに切り替えてもOK。 運動嫌いな私もやってますが、スロージョギングは息が上がらない(°°*) 下半身の筋肉を使うので足はだるくなってきますが、さほど心拍数は上がらず胸が苦しくなったりしません(*´ω`*) 慣れてくると、長く走っていられるようになります。 汗をかかない代謝が鬼悪い私でも、汗びっしょりになります(・∀・) 体重は、朝測ってタニタのアプリに毎日入力します(￣∇￣) 勝手にグラフ化してくれるので、便利♪ カレンダーにも、走った日はウサギのマーク、エクササイズの日はクマのマークをつけてます(*・ω・)ノ 今日はちゃんとやったよ！っていう記録を残すと、よし頑張ろう！ってモチベーションが上がります(≧∇≦*) でも、体の調子が悪いときは絶対無理をしない。 体調不良の日はお休みした記録はつけますが、ネガティブにとらえないようにします。 また元気になれば頑張ろう！くらいに思っておけばいいのです。 時間的にジョギングをするのが難しい日は、エクササイズの日とすり替えるのもOK。 それが続けていける秘訣かなって思います(o゜▽゜)o |