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「はた」
この日記を読んでいただいて、なにか感じていただいたり、知っていただければ嬉しく思います。
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| ぜんぜん進まないダイエット！。 これでも、帰宅時のウォーキングとか、帰宅後の筋トレなんかは、それなりにしちゃったりはしてるんですけどねぇ。 でも、ぜんぜんダメみたい(汗)。 で、夜中に、いろいろなダイエット関係のものを見ていて・・・つい・・・魔が差しました(笑)。 通販で、変なベルトをゲット！。 まるで、仮面ライダーの変身ベルトみたいなデザイン。 なんでも、ブルブルと振るえ、脂肪が減るそうな。 いかにも怪しげなものだけど、同じようなもんは、いろいろなとこから出ているんすね。 ＥＭＳとかいう、電気信号？で筋肉を強制的に動かし、筋トレを行う的なものも結構見受けられましたが、あえて、科学的な根拠がない方のブルブル振動のものにしていました。 このようなものに頼るようでは、「もう、おしまいだな」と思いつつ、つい購入ボタンを押してしまいましたとさ。 まぁ、これはこれでおいといて(おいといてよいのか？)、もっと真面目に、いろいろと取り組まないと、かなりやばいような気がしてきている、今日この頃、みなさん、いかがお過ごしでしょうか？(なんのこっちゃ・爆)。 ○追伸？ 確か、目指せ！３ｋｇ減くらいで始めたような気がしますが、現在は、目指せ５ｋｇ！！！減くらいが必要な気がします(劇汗)。 |
| そう言えば、ダイエットしてたんだっけ？(笑)・・・って感じで、現実は食べ過ぎに注意しようと夕食時に思ったりする程度なんですが・・・。 ご飯類等の たんぱく質 の吸収を大幅に抑え、ダイエット効果大と言われる「白いんげんパウダー」については試してみたので、その感想を。 まず、ご飯にかけて食べてみた。 ↓ ボソボソになります。 食べにくいし、美味しくなくなるので、自然に食べる量は減ると思います。 食前にパウダーのみを食べてみた。 ↓ 食べにくい。 大量の水で、流し込む感じ。 結果 ↓ ダイエット効果は不明(汗)。 便秘になる(激汗)。 「はた」の場合は、ダイエットもしたいんだけど、食事は楽しみのひとつであり、ストレス発散にもなっているので、大切にしたい思いが強い。 また、もともと便秘症で困っているし、便秘が続くと、すぐに吹き出物とかが出来てきて、肌がぼろぼろになるので嫌。 ・・・ということで、止めました。 でも、何をおいても、ダイエットしたいというダイエット目的重視なら、続けてみればよいような気がしています。 理由は、ご飯(お米)が美味しくなくなるし(食べられないほど味が変わるわけではない)、ぼそぼそになるので食べにくいしで、食べる量が減る。 また、カロリーカットというデータはかなり信頼性は高いと思われる。 便秘気味になると思うので、食欲も落ちる。 これらにより、ダイエットにはつながるものと推測できる。 というふうには感じるからにぃ。 その他、ほとんど何もしていませんが、風呂に防水ＤＶＤテレビを持ち込んで、半身浴は継続中。 体重及び体脂肪率が変わってきているという気はしないものの、体重増・体脂肪率増はとまったような気がするぅ(笑)。 |
| いやはや、体たらくな生活が祟ってか、体重が３Ｋｇ増量しておりました。 ちなみに、増量キャンペーン中ではありません(ベタ過ぎ？・笑)。 それにしても、ちょっとシャレになりまへんなぁって感じになってきたので、ダイエットのやり方、目標・・・いろいろ考えてみたけれど、めんどっちぃので(この時点で、やる気なくないか？・笑)、単純に体重３Ｋｇ減としてみました。 適当に頑張ります(汗)。 まぁ、無理なダイエットは体によくないし、ストレスもたまりそうっすからね、マジに。 「継続は力なり」とかってやつで、ボチボチやっていきますです。 ・・・・・・と書いてみて、これじゃぁ、あまりにも内容がなさすぎなので、追伸。 [ダイエット計画] ○目標：△３Ｋｇ ○基本方法 １、昼食の仕出し弁当３割残し ２、おやつ禁止 ３、帰宅時にウォーキング３０分 ４、夕食は腹八分目で終了 ５、腹筋・腕立て・スクワット少々 ６、半身浴 これを毎日の基本的とする。 ただし、飲み会時等は省く。 ○辛いこと？ お酒はビールを控え、ウーロンハイorウィスキー水割りを中心にしたいと思ってます。 ○目玉？ 今回の目玉は「白いんげんパウダー」なるものを使用予定。 ○トピックス[白いんげんパウダーについて] 「白いんげんパウダー」は、確か昨年の秋ごろに、あるテレビ番組でみました。 で、いいなぁと思っていたところ、翌々日くらいには、嘔吐・下痢を繰り返し、入院者も多数みたいなことがニュースになっており、ビックリ。 番組では、生の白いんげん豆を炒め、すりつぶして、それをご飯等にふりかけて食べるだけで、あとは普段どおり食べていても、どんどん痩せるみたいな内容だったと思います。 なんでも、白インゲン豆には、たんぱく質の吸収を妨げる効果があるので、普段どおり食べ続けていても、食べた量を減らしたのと同じことになり、結果、自然に痩せていくというような内容だったと思います。 (脂肪の吸収を抑えるのではなく、たんぱく質の吸収を抑えるので、基本的には、肉系の食べすぎにより太っていく人には向かず、ごはん系の食べすぎで太っていく人に向いているというようなことも言っていたようなな・・・。) では、問題の嘔吐・下痢なる症状は、なぜ現われたのでしょうか？。 番組では、白いんげん豆を炒める時、「あまり炒め過ぎず、このくらいで」と実演していました。 その、このくらいというのが正し炒め方だったのかは不明ですが、少なくとも下痢・嘔吐の症状が出た人達は、あまり炒め過ぎずという言葉より、炒め方が足りない状態の白いんげん豆をすりつぶして使用したということらしいです。 ようは、生のままの白いんげん豆を食べていたということですね。 ・・・ということで、白いんげん豆を、ちゃんと加工し、商品として「白いんげんパウダー」として販売しているものを使用すれば、問題はないものと判断したということです。 そもそも、「はた」は、肉食中心ということではないっすけど、ご飯の食べすぎってことでもないような・・・。 じゅあ、ダメじゃんとかのツッコミは勘弁してもらって、よくわかんないんすけど、少なくともご飯をお替りした時には、そのご飯に「白いんげんパウダー」をかけて食べてみようと思います。 そんなこんなで、「目指せ３ｋｇ減！」ってことで、頑張りますです？、たぶん？？(汗)。 |
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