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nori
幸福の〒ポスト。
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| 水中エアロビクスの先生の リズムに合わせて、 横カニ歩きやら モモ上げ歩きやら 大股歩きをしていると 30分の時間をはるかに オーバーしてしまう。 プールでは、メガネをしていないので インストラクターの顔もぼんやりと 輪郭もわからず、 生徒になろうかなと 思うが、時間に拘束されそうやし ひとりぼっちを笑うなやし 明日もヒマそうな 12時頃に行こうかいな。 なにせ混雑しすぎて 車間距離が短すぎると 心理的ストレス負荷が 高まってしまう。 水中エアロビクスって爽快やな。 |
| プールで、水中歩行を40分。 休憩10分。 のち、水中歩行30分。 少し、膝が痛くなってくる。 が、階段を下がるのは 楽になってきた。 当たり前に、陸上で歩けるように なれるまで 水中歩行をしていかないと。 土日しか行っていないが このペースでいいのか。 疲労を溜めないようにかつ 少し負荷をかけていくという 二律背反である。 今、やるべきは、休養だろう。 休む事が仕事ですと 誰か言ってくれればいいのだが。 毎日、少しずつでも 休養の時間を伸ばす工夫。 期日前投票に並びながら 早く、ネット投票が 実現出来ないものかと。 わざわざ足を運ぶよりも ワンクリック投票。 |
| 寒うなってきました。 外の気温は17度。 肌寒い。 明日も１日雨の日。 疲労を溜めないように寝る。 膝の具合を見ながら 歩くが長時間は無理。 プールでは40分くらいか。 太ももと膝とふくらはぎをよく 注意して日常生活をこなせないと 明日から仕事ですが 休憩をとること。 そうでないと身体が壊れてしまう。 工夫をして、なるべく一人になりたい。 会社の人たちには疲れてしまうから。 体力を回復するどころか 悪化してしまうならば 自分で工夫をしないといけない。 |
| 三日坊主であるが 水中ウオーキングを3日続けた。 効果は、目に見えて改善である。 毎日、継続すればもっと効果的だろう。 明日からどうするかだ。 仕事もしないといけないし 勉強もしないといけないし 睡眠も十分にとらないといけないし バランスのとれた食事もしないといけないし 歯磨きもしないといけないし とりあえずタイムマネジメントをきっちりしないと 拘束時間に加えて毎日継続するって かなり難しいことであろう。 自然に歩けるのが当たり前で そこまで回復するまでどれだけ 大変か。 とにかくこの三日間は 十分な休養を心がけた。 仕事とは完全に離れた生活であった。 根本的に仕事のし過ぎから こうなってしまったわけであるから いかにして過重労働を 防ぐかである。 体育の日で朝から水中散歩である。 年寄りばかりである。 |
| 昨日から、プールに通っている。 目的は、水中ウオーキングで筋肉改善である。 これは、効果ありである。 かなり自然に近い歩き方になってきた。 階段を降りる際に、ほぼ自然になってきた。 10月になって、一回も整形外科に行ってない。 効果に疑問を持ち始めたからだ。 ただ電気治療で筋肉を改善できるわけない。 痛めた太ももは、やっと痛みが消えてきたから これからは、使っていない太ももの、筋肉を 使っていかねばと。 水中ウオーキングで、単調に歩くだけである。 室内は、音楽が流れている。 視界は、メガネ外しているから ボヤけている。 度付ゴーグルが欲しい。 プールって水の入れ替えはしてるのかな。 |
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