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新着コメント
- 良かったですね～私．．．(続く)
08/07 優 - 美味しそぅっ(^-^)/
05/26 ぇも☆
| お久しぶりの日記です。 最近、ぜんぜん更新していませんでしたね  。特に理由はないのですが… （あまり更新する出来事がなかったもので） 12月にダイエット成功の日記を書きましたが、 特にリバウンドはしてないです  。そしてダイエット成功の裏で、筋肉をつけたい 欲望が出てきました。 ただ、何分なにかが起こらないとアクションを起こさない 性分なもので、中途半端な筋トレしかやっていませんでした。 そんなことで、はや2ヶ月… 事件  は発生しました。会社の後輩から 「ランニングしないと30代に入って体が動きませんよ…」 この後輩は、とにかく私以上に美容やスタイルにこだわりが強く、 こいつがいうなら間違いないと思い…  今日、いきなりランニングを始める始末です  。とりあえず、言われた通り15分間走から始めました。 流石10Kg落としただけあって、走りは幾分軽快です。 何より気持ちいい  ということで、15分はあっさり終わったのですが、 問題はその後… 家まで歩いて帰ろうと思ったのですが、 太ももが筋肉痛でぜんぜん動きませんでした。 （まさに悲鳴です） 「走る」という単調作業が嫌いで、 なるべく避けてきたランニングですが、 心肺機能を強くする点においては、 筋トレではできないベストな運動かもしれませんね。 なによりB'zの稲葉さんも毎日走っているそうですし… ということで Go for it！Ore |
ホントに寒い日々が続きますね ということでとりあえず  メリークリスマス 残念ながら、今年もなんにも予定はないのですが…  出会いや恋愛に関しては、まったく進展がありません  ただ、体質改善については思わぬ進展がありましたので ご報告いたします  8月7日の日記に記載した本のとおりに食生活を変えたところ、 約4カ月で-10kgも落ちました  (10kgも痩せられるお肉があったということですが…) 砂糖と炭水化物を極力控え、たんぱく質を多めに変更したのですが すこし怖いぐらいの効果がでてます。 体が軽くて軽くて仕方ありません 。これからもいろいろと進化していきたいですね。 ということで 今年もあとわずかですが、かなり寒いので  体調を崩さないようにしてくださいね  |
) 11月なのにあまり寒くもなく、ちょうどいい気温が続いてますね 。今日は特に『秋の夜長  』な感じがします。ということでなぜか勉強してます。 しかもなぜか科目は法律（刑法）  大学時代に法律を勉強していたのですが、かなり久しぶりです。 でも、やってみるといろいろと思い出して面白いですね。 分からないことが多いですが… 未必の故意？択一的競合？すっかり忘れてしまっています 刑法が終わったら、民法→商法と行きたいですね。 よーし、飛ばしていくぞ  |
) 親がコーヒー豆  を送ってくれたのでお湯を沸かして、入れてみました 。最近はインスタントでも美味しいものが出回っているので、 わざわざドリップする必要もないような気もします。 ただ、お休みの日に、その手間をかける時間の余裕が好きです。 コーヒーは、地元の個人経営のお店  が独自にブレンドしているもので、昔から一番好きな味です。 (酸味少なめ、苦み濃いめ！) 天気も良いしコーヒー飲んだら、お散歩でもしよっかなぁ  ) |
) 今日の晩ごはんは照り焼きチキン  初めて作りました 。自分で言うのもなんですが…  結構おいしくできましたよ  。ご飯とよく合いそうですが、 残念ながら、最近、糖質に代わる食品は なるべく控えているので、ごはんはなし  2か月前に作っていたら、 何杯食べいてたであろうか… 一人暮らしを始めて、料理  にははまりましたが、やっぱり料理は自分のためではなくて、 誰かのために作っているほうがたのしいんですかね  そのためには、 栄養学 もいろいろ知っていろんなものを作れるようにして もっと腕をあげるぞー |
) 久しぶりの更新ですね。 最近は忙しくて  、暑くて 、もうイヤだー！！という毎日ですが、おもしろい本  を読んだのでご紹介します。タイトル：『成功する人は缶コーヒーを飲まない』 著者：姫野友美 心療内科医・医学博士 出版社：講談社 ＋α新書 最近の本は、売れるためにタイトルを思い切ってつけますね。 タイトル負けしているものが多そうですが、 タイトルにつられて買ってしまいました 。中身を詳細に書くわけにもいかないので、タイトルの理論を 紹介すると… 缶コーヒー ⇒砂糖が多く使われているものが多い ⇒飲めば血糖値が一気に上がる。 ⇒血糖値を下げるために膵臓でインスリンを出す。 ⇒だが、血糖値は下がり過ぎる（乱高下の状態）  ⇒血糖値が下がるため、脳にブドウ糖が供給されない  。⇒眠気に襲われる  というメカニズムらしいです。 本著の中には、砂糖を控えることのほかにも、 気をつけるべきことがいっぱい書かれています 。けいはコーヒーはブラックが好きなので、 上記のことは関係ないのですが、残念ながら大の甘党…  ということで、とりあえず実践！！ 砂糖を控え、食べるものは本に書いてある 食材を多めに取ることを意識しました。 すると、確かに昼からかなり疲れがたまっていない限り 今までの眠気がなくなりました。 それと、思わぬ副産物が… 周りの人から「痩せた」「小さくなった」など いわれるようになりました。 いままで、ストレスは甘いもので解消するくせがあったので、 ホントに思わぬ副産物です  。みなさん、気になったら読んでみてくださいね！ （私は、姫野先生や講談社のまわし者では ございませんので、悪しからず…  ） |
)
) 暑くて、夏バテ  しそうなので、今日はお酢をたっぷり使った鶏のさっぱり煮を作りました 。しょうゆとお酢で煮るので、 かなりさっぱりした出来上がりになります 。お酢は結構好きです。 （ラーメン  に入れたりはしませんが…）一番好きなお酢料理は 『まめアジの南蛮漬け』なんですが、 一人暮らしのため、揚げ物はしないようにしています。 『まめアジの南蛮漬け』を食べている時の自分は 「前世は、ネコ  かアザラシかオットセイだったな」と信じています 。夏バテには気を付けてくださいね 。 |
| あつい～ あつい～～ あつい～～～  『空っぽの冷蔵庫開けて いろいろ思い出してると 都会の暮らしは やけに喉が乾いてしまう  』B'zのライブにいきたい 稲葉さん・Mr.グラミーに会いたい 仕方がない 今日はライブDVDで我慢しよう |
) 紫陽花  がきれいな季節になりましたね。雨の中  、きれいな色になる姿は幻想的で好きです。暑いのは、苦手ですけど…  |