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プロフィール
夏鈴
50代に突入し、それなりに人生のいろいろを経験しましたが、男女関係においては未熟者です。^ ^;
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- >ドクターXXXさ．．．(続く)
02/22 夏鈴 - 残念ですが、洗脳さ．．．(続く)
02/22 ドクターXXX - そうかもしれませんね(笑
02/18 夏鈴 - あぁ、ウニにキャベ．．．(続く)
01/22 翔 - >ウカホクさん ．．．(続く)
12/31 夏鈴
| 今年に入ってから歩数計アプリを使い、できるだけ歩くよう 心掛けています。 あまり数字にこだわるのは好きではないのですが 具体的に歩数を計ったことで、日頃いかに歩いていなかったか 自覚できました。 ところで、よく「１日8000歩、20分の早歩き」と聞きますが、 私は20分歩いた程度では到底8000歩には達しません。 使ってる歩数計がおかしいのか、ものすごく歩き方が遅いのか 気になるところです。 ３回ほど１万歩以上を達成したので、電話してきた父に自慢しようとしたら 父は毎朝のように近所にある神社の急な石段108段を上って さらに肺活を鍛えるためにラッパを吹いて戻って来るのだそうです。 その上、夕方は数キロ歩いています。 79歳なのに元気です。健康な高齢者にとっては普通なのでしょうか。 「老化は足から」と言いますので、足指や足裏の筋肉に至るまで しっかり鍛えて、私も元気な高齢者の仲間入りをしたいと思います。 【追記】 書いた後で気づいたのですが、「１日8000歩、20分の早歩き」は 合計で8000歩、そのうち20分は早歩きで」という意味ですよね、きっと。 今まで歩数を意識したことがなかったので基準が分からなかったのですが ちょっと考えれば理解できることでした。 我ながら天然…。 |
